#25 – Aufräumen im Kopf: Mental Health Tipps, Not To Do Listen, Technik und Mediennutzung im Alltag
Immer mehr Informationen, die auf uns einprasseln, ständig neue globale Krisen und jede Menge persönlicher Stress? Wie wir im Alltag trotzdem die Oberhand behalten, wieder mehr auf unsere eigenen Signale hören und häufiger mal abschalten können, verrät unser Gast Martin Pioch. Sei es die produktive Nutzung von Technik durch Habit Tracker oder Mental Health Apps oder das Etablieren von Routinen wie einer Fokuszeit – für jede Situation hat er passende Ansätze im Gepäck.
Martin ist Businesscoach und Experte für mentale Hygiene. Die heutigen Herausforderungen für die mentale Gesundheit kennt er aus eigener Erfahrung. Sein Tipp für alle, die denken, für ruhige Momente nicht genug Zeit zur Verfügung zu haben: Einfach mal eine persönliche "not-to-do"-Liste verfassen.
Host: Max Hergt
hörensWERT – Der Podcast von WERTGARANTIE
Mehr Infos unter: https://www.wertgarantie.de/