#91 – Sauna & Eisbaden: Wellness-Hype oder echter Gesundheitskick?
Eistonne auf der Terrasse, Sauna im Garten oder einfach 30 Sekunden kalt duschen: Hitze und Kälte liegen im Trend. Aber was passiert dabei eigentlich im Körper? Und können Saunieren und Eisbaden wirklich zu mehr Wohlbefinden beitragen?
In dieser Folge von hörensWERT geht es um die Wirkung von Wärme und Kälte, die Unterschiede zwischen persönlichem Gefühl und wissenschaftlicher Erkenntnis sowie um einen sicheren Einstieg.
Du erfährst, warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Extreme, welche Optionen es für Sauna und Eisbaden zu Hause gibt und was bei Anschaffung, Nutzung und Sicherheit wichtig ist.
Von der Wechseldusche bis zur eigenen Fasssauna: Hier gibt es Orientierung für alle, die die kalte Jahreszeit bewusst für kleine Wohlfühlroutinen nutzen möchten.